海苔當(dāng)中所含的營養(yǎng)價值是比較高的，尤其是里面鈣物質(zhì)含量比較豐富，同時還包括一些維生素和微量元素，能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)，還能夠達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)生長發(fā)育的效果。另外海苔還能夠達(dá)到利尿消腫和促進(jìn)排便的功效，也能夠達(dá)到補(bǔ)血的作用。

1、利尿消腫：海苔當(dāng)中含有甘露醇，而且是屬于一種滲透性利尿劑，主要能夠達(dá)到利尿和消腫的效果，并且能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對于水腫的人群適量使用，還能夠起到很好的調(diào)理。

2、促進(jìn)排便：海苔當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，主要能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，還能夠加快腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快的排出，對于便秘所引起的大便干燥或者是排便困難，也能夠起到很好的調(diào)理。

3、補(bǔ)血：海苔當(dāng)中含有豐富的鐵元素，主要能夠達(dá)到促進(jìn)血紅蛋白合成的效果，并且能夠加快血液的循環(huán)，也能夠達(dá)到補(bǔ)血的作用。對于氣血虧虛所引起的臉色蒼白或者是四肢乏力能夠起到很好的改善。但是只能夠達(dá)到輔助改善的作用，如果自身的病情比較嚴(yán)重，需要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。